• <pre id="fui90"></pre>

      <td id="fui90"><ruby id="fui90"></ruby></td>
      <big id="fui90"><strike id="fui90"></strike></big>
      <table id="fui90"><span id="fui90"></span></table>

      1. 未登錄

        開通VIP,暢享免費電子書等14項超值服

        開通VIP
        清明前后吃10天,頂得上補半年!做1次吃7天,早餐不發愁!

        它是“蛋白質的倉庫”,比牛奶高12倍,孩子長個要多吃!

        疫情阻擋了人的腳步,但阻擋不了春天的來臨。雖然天天宅在家中,但窗外暖和的陽光,讓人心情大好。

        春天是萬物生長的季節,也是孩子長個最快的一個季節,中醫有"天人相應"的說法,身體的生長發育與大自然息息相關。春天,風和日暖,萬物更新,是自然界植物生長最快,變化最大的季節。也是孩子們生長最快的一個季節,如今營養充足,加上陽光溫和,三四五月份,真的十分有利于孩子長個子。

        春天是長個的黃金期,這個說法并不是空穴來風,有學者做過系統觀察及統計學處理,發現一年春、夏、秋、冬四季中,春天增高的速度最快,秋天次之,夏天排在第三位,冬天身高增加速度相對而言比較緩慢。所以如果想要孩子長得快,媽媽們可要抓緊這短短的三個月喲!進補三個月,抵得過補一整年!

        每年立春之后,美美就特別注意好孩子的飲食,一日三餐盡量多給他吃點蛋白質豐富的食物,美美的苦心沒白費,我家孩子今年15歲,個子已經有177啦!尤其是春天,我最喜歡給娃量身高了!每周在固定的時間段給他量一次,每次似乎能感覺到“嗖嗖”的長個聲音!

        很多人都以為,多吃雞鴨魚肉就是增強營養,是啊,如今生活條件都比較好,吃喝不愁,各式養生食材讓人挑花眼。很多人就開始不知道自己要吃什么好了,這時候只需記住一句話“吃魚吃肉,不如吃豆。

        正好,我家孩子不喜歡吃肉,于是黃豆就成了我的秘密武器!

        是噠,每100克大豆含蛋白質35.1g,是小麥的3.6倍、玉米的4.2倍、大米的5倍,牛肉的2倍!大豆含有異黃酮、卵磷脂、皂苷、可溶性纖維等,具有重要的保健功能。

        每100克大豆中含蛋白質約35克,每100克牛奶含蛋白質約3克,大豆的營養價值高于牛奶。

        3塊錢一斤的黃豆,蛋白質含量是牛奶的12倍,雞蛋的3倍,對孩子生長發育效果杠杠的,家里有小朋友的,趕緊多囤點,換著花樣給他吃!

        黃豆最方便的吃法便是做豆漿,但其實豆漿只吸收了一小部分的營養物質,大多數的營養隨著豆渣被拋棄了,今天給大家帶來一個特別簡單的小點心,每天多做點,配上一杯牛奶當早餐特別省事,剩下的當點心,孩子餓了的時候塞上幾個,每天都可以攝取足足的蛋白質啦!

        最關鍵的是,黃豆太便宜了呀!家家戶戶都吃得起!做法簡單,香甜好吃,一定要試試喲!

        【軟糯三豆糕】,春天吃它勝吃肉!

        主料 黑豆100克 綠豆100克 紅豆100克 糯米粉60克

        輔料 水240克 零卡糖30克

        做法:

        三種豆類準備好。

        豆類都比較硬,最好提前泡一個晚上,口感會好很多。

        泡好的豆子就可以直接制作了,但黑豆比較大,想要獲得更好的口感的話,可以將黑豆稍微切碎點。

        豆類都淘洗干凈,放入電飯鍋中,加入比煮飯稍微多一點的水 ,煮熟。

        三種豆子過濾,取190克備用。煮好的豆子撈出來,稍微瀝干點,用搟面杖的一頭稍微懟爛點。

        加入糯米粉和零卡糖。

        用筷子攪拌成沒有干粉顆粒狀的面糊狀即可。

        將豆子面糊分成幾份,手沾點水,用力捏一捏,將它們整理成橢圓形,放在墊了粽葉的蒸板上。

        蒸15分鐘即可。

        蒸好的豆團稍微冷卻,切成厚片就可以直接食用啦,也可以放入油鍋煎至兩面微微焦黃,吃起來外焦里糯,又是另一種風味了。

        小貼士:

        豆類比較硬,一定要提前浸泡,煮的時候用煮粥鍵,稍微多放點水,煮好后過濾掉多余的水就成了。喜歡更軟一點的,水分可以多留點,多加點糯米粉口感會更好。

        本站是提供個人知識管理的網絡存儲空間,所有內容均由用戶發布,不代表本站觀點。請注意甄別內容中的聯系方式、誘導購買等信息,謹防詐騙。如發現有害或侵權內容,請點擊一鍵舉報。
        從APP上打開文章,閱讀全文并永久保存 查看更多類似文章
        來自:美美家的廚房  > 待分類
        舉報
        [薦]  原創獎勵計劃來了,萬元大獎等你拿!
        猜你喜歡
        類似文章
        紅豆補心 綠豆補肝 黑豆補腎
        黃豆,綠豆,紅豆,黑豆,這4種豆類果實有哪些區別呢?
        營養專家教你吃豆子
        食話實說第64期:豆類磨粉沖泡飲用易致脹氣
        各種豆類如何巧做豆漿
        黑豆怎么吃最有營養?
        更多類似文章 >>
        生活服務
        綁定賬號成功
        后續可登錄賬號暢享VIP特權!
        如果VIP功能使用有故障,
        可點擊這里聯系客服!
        亚洲一级无码AV毛片琢磨影院 欧洲熟妇色XXXX欧美老妇多毛 18禁止观看强奷免费国产大片 在线观看免费AV 精品福利制服丝袜在线视频

      2. <pre id="fui90"></pre>

          <td id="fui90"><ruby id="fui90"></ruby></td>
          <big id="fui90"><strike id="fui90"></strike></big>
          <table id="fui90"><span id="fui90"></span></table>