• <pre id="fui90"></pre>

      <td id="fui90"><ruby id="fui90"></ruby></td>
      <big id="fui90"><strike id="fui90"></strike></big>
      <table id="fui90"><span id="fui90"></span></table>

      1. 未登錄

        開通VIP,暢享免費電子書等14項超值服

        開通VIP
        吃油更容易胖,還是吃糖更容易胖?減肥期間,吃哪些食物掉秤快?

        現在的人們生活富足,物質條件豐富,已經由原來如何能吃飽,變成現在發愁怎么能少吃了。畢竟現在隨著吃太好,帶來的是長太多,減肥路上加入的人越來越多。

        畢竟肥胖一是影響外貌,二是會帶來不少健康隱患,減肥勢在必行。

        提到造成發胖的原因,飲食脫離不了關系。而對于吃什么容易長胖,就存在不同看法了。有些人認為吃糖多了是導致發胖的主要原因。

        吃糖多還會誘發糖尿病,想減肥就得戒糖。而有些人則認為吃太多油脂才容易發胖,吃油多會讓身體內膽固醇含量增高,對心血管健康危害比較大,吃油比吃糖更容易發胖,減肥第一步就是得控油。

        吃油更容易胖,還是吃糖更容易胖?

        首先要肯定的是油和糖都是造成肥胖的關鍵。對于哪種食物更容易讓人發胖,國外有科學家專門針對這個問題做過相關實驗。

        國外科學家專門找了一對雙胞胎進行這項實驗。讓一個人每天都吃大量的低脂高糖的食物,另一個人每天大量食用低糖高脂的食物。經過一個月的測試,得到的結果讓人大跌眼鏡。

        結果是吃低脂高糖食物的人體重減少了二斤,而吃低糖高脂的人體重減少了7斤。實驗表明單獨大量食用這二種食物中的任何一種,不但不會胖,反而會變瘦。

        雖然這種飲食方法會令人變瘦,但是卻非常不健康。實驗對象,只吃高糖食物的人實驗結束時已經達到糖尿病臨界點了。

        而只吃高油脂食物的人,胰島素功能也變差很多。這兩個人如果繼續這樣吃下去,就會患上糖尿病。而且大量食用高脂食物的人,體力也嚴重下降,記憶力衰退厲害。

        所以說如果單純選擇糖或脂肪來吃,都不會讓人發胖,相反還會降低體重,當然了代價是付出身體的健康。而造成發胖的原因是糖類和脂類食物混合在一起吃。

        其實生活中很多讓人發胖的食物都是既含糖也含油的,比如蛋糕、甜點、冰淇淋、紅燒肉等。所以減肥期間就要同時控制糖和油的攝入。

        減肥時,吃哪些食物掉秤快?

        1、玉米

        玉米是一種低熱量的粗糧,可以幫助腸胃蠕動,還能起到消耗脂肪和熱量的作用。所以吃玉米一般不用擔心會發胖。

        2、燕麥

        燕麥也是一種很好的減肥主食。它富含纖維,熱量也比較低,吃后飽腹感強,可以避免額外攝入熱量,對于消脂降重很有幫助。

        3、西紅柿

        西紅柿是種生熟兩吃的食物,既可以當水果生吃,也可以當菜烹飪后食用。而且西紅柿中營養元素比較全面,熱量又低,在幫助減肥的同時還有美容養顏的作用。

        4、蘋果

        蘋果也是種高營養低熱量的食物。每天適量食用蘋果可以補充身體的水分和營養,還有助于瘦身減脂。

        5、紅薯

        紅薯雖然吃起來甜甜的,但是它的熱量并不高,而且富含膳食纖維和營養素,能促進腸胃蠕動,緩解便秘,燃燒脂肪。

        總之,減肥的第一步就是要管住嘴,但在飲食上也講究科學性,健康性,知道哪些食物吃了容易長胖,哪些食物吃了不易長胖,而且還易促進減肥,只要能合理地管住嘴,減肥就成功了一半了。

        本站是提供個人知識管理的網絡存儲空間,所有內容均由用戶發布,不代表本站觀點。請注意甄別內容中的聯系方式、誘導購買等信息,謹防詐騙。如發現有害或侵權內容,請點擊一鍵舉報。
        從APP上打開文章,閱讀全文并永久保存 查看更多類似文章
        來自:老張話健康  > 待分類
        舉報
        [薦]  原創獎勵計劃來了,萬元大獎等你拿!
        猜你喜歡
        類似文章
        過年怎么吃,才可以防止長胖呢?
        為什么長胖容易減肥難?>養生之道
        讓我們長胖的,既不是高脂,也不是高糖
        天氣變冷就要長肉啦?做到這 4 點讓你不長胖
        30個減肥小知識
        減肥第一步,戒掉10個長胖的壞習慣,燃脂更快,瘦后不反彈!
        更多類似文章 >>
        生活服務
        綁定賬號成功
        后續可登錄賬號暢享VIP特權!
        如果VIP功能使用有故障,
        可點擊這里聯系客服!
        亚洲一级无码AV毛片琢磨影院 欧洲熟妇色XXXX欧美老妇多毛 18禁止观看强奷免费国产大片 在线观看免费AV 精品福利制服丝袜在线视频

      2. <pre id="fui90"></pre>

          <td id="fui90"><ruby id="fui90"></ruby></td>
          <big id="fui90"><strike id="fui90"></strike></big>
          <table id="fui90"><span id="fui90"></span></table>