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            患上胃癌的人,晚上常愛做3件事,做得越多越危險,趁早改變

            胃癌,是我國常見的惡性腫瘤之一,在我國的發病率是很高的。

            胃癌可發生于胃的任何部位,但多見于胃竇部,尤其是胃小彎側。胃癌可發生于任何年齡,但以40-60歲多見,男多于女約為2:1。

            胃癌的5個早期癥狀,發現一個,也要注意

            1、上腹飽脹不適應

            這種感覺于進食時更加明顯,通常進少量食物即有飽脹感,病人不再多想進食,且常伴有暖氣和惡心。

            由于位置多在肚臍下或偏右的地方,因此有時會被誤診為膽囊疾病,這也是胃癌的早期癥狀。

            2、食欲減退、消瘦、乏力

            這也是一組常見而又缺乏特異性的胃癌早期信號。食欲減退如果與胃痛癥狀同時出現,并可以排除肝炎時,尤應引起重視。

            還有些患者因在進食后出現腹脹、噯氣而自動限制日常飲食,致使體重下降而消瘦、乏力。

            3、惡心、嘔吐

            胃癌的早期癥狀可出現食后飽脹感并伴有輕度惡心,嚴重者可能伴隨賁門部腫瘤,并且開始可出現進食不順。

            由于惡心、嘔吐會逐步發展為吞咽困難和食物反流。胃癌進一步發展可因幽門梗阻而出現嘔吐。

            4、心窩部空心痛

            這種痛不嚴重,可忍受,與進食沒有關系,安靜休息時容易表現出來,這也是胃癌的早期癥狀。

            5、嘔血及黑便

            胃癌的癌腫表面形成潰瘍時,則出現嘔血和黑便。

            1/3胃癌患者經常有小量出血,胃癌的早期癥狀多表現為大便潛血陽性,部分可出現間斷性黑便,但也有以大量嘔血而就診者。

            患上胃癌的人,晚上常愛做3件事,做得越多越危險,趁早改變

            1、喝酒

            患上胃癌的人,晚上都喜歡酗酒,喝下去的酒,首先傷害的就是胃。

            酒精會直接破壞胃黏膜屏障,導致胃黏膜損傷,酒精還會直接損傷DNA,誘發胃癌的發生,所以想胃好,首先應該把酒戒了。

            2、吃東西

            患上胃癌的人,晚上都管不住嘴,總是愛吃腌制,油炸,煙熏,辛辣刺激性食物,還喜歡睡前吃夜宵。

            如果你管不住嘴,你的胃也好不到哪里去,晚上不僅要吃少,還要吃的健康,這樣才能減輕胃的負擔,更有利于胃的健康。

            3、窩著不動

            患上胃癌的人,往往都很懶,晚上都不愛走路,喜歡窩在沙發或床上,一動不動。

            很多人不僅晚上喜歡暴飲暴食,還不喜歡運動,總是讓胃處于飽脹狀態,很容易引起胃的損傷,要想胃更好,晚飯后半小時堅持走路,能夠促進胃的蠕動,更有利于預防胃癌。

            走對這三步,預防胃癌真的不難!

            1、健康飲食

            想要預防胃癌,首先要做的就是要有好的飲食習慣。一日三餐要有規律性,每頓飯不要吃得過快,要細嚼慢咽。

            多吃一些新鮮的水果蔬菜,對于一些加工的食物要盡量少吃,比較常見的就是腌制品、加工肉以及燒烤等。建議日常增加雜糧谷物,一日主食最好有1/3是粗糧雜糧。

            有飲茶習慣的人,可以喝點谷谷丁根茶,谷谷丁根有清熱潤胃、消炎止痛的作用,且具有清熱而不傷胃等特征。對胃潰瘍患者有治療作用 ,能使幽門螺桿菌轉陰,潰瘍面愈合、疼痛停止。

            2、保持足夠的睡眠

            在生活中有不少人長期處于睡眠不足的狀態下,這樣一來身體常處于過度疲勞的狀態,容易出現短暫的部分器官缺血,其中就包括胃腸道。

            當胃腸道處于缺血狀態的時候,很容易會出現功能紊亂,分泌功能也會因此而失調。胃液分泌過多會損傷到胃粘膜,所以日常建議要保持一個好的作息時間。

            3、胃癌早篩

            胃癌的早期篩查也是非常重要的一件事情,胃癌的篩查不外乎兩種方法,一是胃鏡檢查,二是上消化道X光攝影。

            這兩個檢查中,最主要的檢查方法還是胃鏡,可以直接判斷胃部內是否存在癌變。

            而上消化道造影檢查不具備入侵性的檢查,患者的接受度相對會比較高,但是這個檢查對于胃粘膜上一些細小的變化、胃癌診斷的精確度不如胃鏡。

            4式養胃操,每天做起來!

            1、全身展胃式(展腹)

            動作要領:雙腿站立腰側彎,雙臂上舉再平舉,一左一右交替做。

            原理說明:利用手臂上抬,牽引身體舒展,因久坐、弓腰導致的腹部壓力增加,帶動膈肌增加呼吸深度,理順氣息。

            2、護胃圓舞式(摩腹)

            動作要領:雙手重疊放腹部,先是順時針,接著逆時針。

            原理說明:按摩能夠促進腸胃蠕動,相當于給胃腸一個外部動力,同時促進消化液的分泌和胃腸的血液循環。

            3、噼啪振腹式(振腹)

            動作要領:雙手交疊放臍部,力度適中振腹部。

            原理說明:以溫和的動作振動可以活躍小腸道運動,有助于消化。

            4、朋克養胃呼吸法(舒胃)

            動作要領:雙手下壓腿微蹲,配合腹式深呼吸。

            原理說明:深長的腹式呼吸,可以增加膈肌上下運動,按摩胸腹臟器及內臟神經,加強膈肌肌力,減輕胃食管反流。

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