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        肝癌,多是“喝”出來的,這4類人,最好做到“滴酒不沾”

        肝癌,使人談之色變。

        然而,我們卻是肝癌大國,全球近一半肝癌發生在我國。

        平均每67秒就有一人被確診肝癌,每74秒就有一個人因肝癌而死。

        這其中,大多與“飲酒”脫不了干系,在某種程度上來說肝癌是“喝”出來的。

        喝酒,是最損害肝臟的行為。

        長期喝酒,會一點一點損害肝臟機能。

        酒精氧化的產物,會促進脂肪合成,約75%會發生脂肪肝。

        酒精還會使脯氨酸增加,加速肝硬化進展,約8%-29%發生肝硬化。

        長時間飲酒后,可引起機體自身免疫功能素亂,約40%會發生酒精性肝炎。

        研究發現:每天僅喝三杯酒,就足以導致肝癌。每多飲用10克酒精(大約相當于一杯酒精飲料),患肝癌的風險就會增加約4%。

        肝癌,多是“喝”出來的,這4類人,最好做到“滴酒不沾”

        1、肝炎者

        肝癌大部分是由病毒性肝炎發展而來。

        所以,肝炎的人,不節制地飲酒便等于慢性自殺。

        對肝炎者來說,肝實質本身已有損害,肝功能降低,酒精代謝所需要的各種酶活性降低和分泌量減少,更影響肝臟對酒精的解毒能力。

        這些均可促使肝炎的病程遷延,輕則加重病情,重則促進發展為肝硬化。

        2、脂肪肝者

        體檢查出脂肪肝的人,越來越多,但重視的人卻很少。

        臨床統計數字顯示,脂肪肝患者并發肝硬化、肝癌的概率是正常人的150倍。

        脂肪肝可以說是肝硬化的“序曲”,而一旦發生肝硬化,會大大增加癌變風險。

        因此,本身有脂肪肝的人,一定不要喝酒了,會加速肝硬化甚至癌變的進程。

        3、喝酒臉紅者

        喝酒臉紅,說明乙醛脫氫酶少,容易酒精中毒。

        體內乙醇脫氫酶多,乙醛脫氫酶少或活性低,使酒精的主要成分乙醇轉化成乙醛的速度非???。

        但乙醛無法及時代謝,乙醛具有使血管擴張功能,乙醛堆積在體內使體內血管擴張,表現出臉紅,也就是所謂的“喝酒臉紅”!

        這類人一定不要再繼續喝酒了,否則容易導致究竟中毒,危害加倍。

        4、有肝癌家族遺傳史的人

        肝癌具有一定的家族遺傳性,直系親屬三代中有肝癌家族史,一定要避免喝酒。

        一旦出現下面幾種跡象,警惕肝臟病變,及時檢查

        1、上腹部不適

        肝出現問題,會伴有食欲不振、惡心、腹脹、上腹部不適等。

        此時,十分容易與胃腸疾病混淆,不可忽視,約37%的肝病初期,都誤以為是“胃病”,而貽誤診療,這一點,一定要格外注意。

        2、臉色發黑

        肝衰先上臉,臉色晦暗發黑,警惕肝功能受損了。

        當肝功能下降,會引發黑色素沉積,進而出現臉色晦暗黝黑等。

        3、手掌發紅

        手掌顏色是淡紅色,并且比較均勻,沒有斑點。

        一旦手掌變紅,大小魚際處,出現如同朱砂樣之紅色,需警惕肝臟病變。

        4、眼膜發黃

        一旦眼睛鞏膜發黃,需警惕肝臟出現了病變,莫忽視。

        據研究調查發現,有過半的肝硬化患者,會出現這種癥狀。

        5、尿液異常

        清晨排尿時,要留心觀察尿液的顏色。

        當肝臟功能下降,會影響到膽紅素的代謝,膽紅素進入血液當中增多,就會隨著尿液排出體外,尿液顏色就會深如茶,異味重,需警惕。

        養肝防癌變,堅持做好下面這幾點

        1、飲茶“代替”喝酒

        飲茶,是養護肝臟,簡單有效的方式。

        尤其是喝酒的人,用飲茶的習慣來“代替”喝酒,可減少對肝臟的損害。

        低寒婆婆丁根,泡水代茶飲,提高肝臟解毒能力,減少酒精對肝臟的損傷。

        婆婆丁根,入肝經,用其泡水,可拮抗內毒素所致的肝細胞溶酶體和線粒體的損傷,解除內毒素導致的毒性作用 , 可以很好地保護肝臟的健康。

        紅皮菜根茶,泡水代茶飲,可促進肝臟排毒,保護護肝。

        紅皮菜根的有效成分,能在肝內合成大量的肝糖原,可解毒保肝。此外,紅皮菜根,還含有特殊成分甜菜堿,可以促進脂肪在肝臟的代謝,減少脂肪在肝內堆積,幫助預防脂肪肝,減少肝硬化的發生。

        2、食物多吃“綠色”

        飲食護肝,多吃綠色的食物。

        因為,肝臟喜歡綠色,綠色的蔬菜有助于肝臟的健康。

        青綠色的蔬菜中,含多種營養物質,能幫助清除體內垃圾,增強肝臟功能。

        西蘭花,能增強我們肝臟的解毒能力,使體內的毒素和垃圾盡快排出體外。

        菠菜,促進肝臟能力的提升,加速肝臟毒素代謝。薺菜可幫助清除體內毒素。

        3、堅持運動不懶惰

        運動,是養護肝臟不錯的方式。

        尤其是經常喝酒的人,一定要堅持做適當的運動。

        有氧運動,是呵護肝臟的好選擇,如游泳、跳繩、快步走、慢跑、跳舞等。

        哪怕每天只運動一次,每次持續30分鐘左右,對于肝臟及身體健康都大有益處。

        4、保證睡眠不熬夜

        11:00~13:00、23:00~1:00,是睡眠的重要兩個時辰,也是骨髓造血的最佳時間段,增加了肝臟里面的血液,有利于肝細胞的修復以及再生,只要把握好兩個時間段進入深睡眠狀態,就能夠保肝護肝。

        5、不經常吃藥

        生活中,盡量減少吃藥,以免藥物損害肝臟。

        感冒是比較常見的,但在感冒期間亂用藥,會損害肝臟。

        感冒期間有很多人亂用抗生素來緩解感冒的不適感,通常是幾種藥物同時服用,而擅自服用多種藥物,藥物容易發生在患者體內交叉作用,是很傷肝的行為。因此,要服藥的話必須遵醫囑,按醫生指示服藥。

        6、千萬不要硬撐著

        現在人們的生活壓力是比較大,在努力工作的同時一定要注意身體的健康,長時間處于壓抑以及悲觀的情緒中,就會直接傷害到肝細胞。

        不管生活和工作有多繁忙都應該學會釋放自己的壓力,可以通過散步或者打太極拳的方式,學會放慢自己的腳步。

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        來自:營養師雪姐姐  > 肝臟健康
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